هواپونوپونو
هواپونوپونو (Hoʻoponopono)یک روش شفابخش باستانی از هاوایی است که به معنای "تصحیح اشتباه" یا "بازگرداندن به تعادل" است. این فلسفه به ما می‌آموزد که برای حل مشکلات و رسیدن به آرامش، باید مسئولیت ۱۰۰ درصد آنچه را که در زندگی‌مان تجربه می‌کنیم، بپذیریم. به جای سرزنش دیگران یا شرایط بیرونی، هواپونوپونو بر این اصل تأکید دارد که ریشه تمام مشکلات در درون ماست و با پاکسازی خاطرات و برنامه‌های منفی ناخودآگاه، می‌توانیم جهان بیرون را تغییر دهیم.
ریشه‌ها و باورهای اصلی
هواپونوپونو توسط یک شفاگر سنتی هاوایی به نام ماری ناالوا ماری مک‌دونالد نلاماکو سیمیونا (Morrnah Nalamaku Simeona) در دهه ۱۹۷۰ به روز شد و سپس توسط شاگردش، دکتر هیو لن (Dr. Ihaleakala Hew Len)، به شهرت جهانی رسید. دکتر هیو لن داستانی مشهور دارد که چگونه توانست بخش بیماران روانی یک بیمارستان را تنها با پاکسازی درونی خودش شفا دهد، بدون اینکه حتی با هیچ یک از بیماران روبرو شود.
این داستان، جوهره اصلی هواپونوپونو را نشان می‌دهد:
-
مسئولیت ۱۰۰ درصدی: شما مسئول هر چیزی هستید که وارد زندگی‌تان می‌شود، نه به این معنی که آن را ایجاد کرده‌اید، بلکه به این معنی که این خاطرات در ناخودآگاه شما وجود دارند و جهان بیرون فقط انعکاسی از آن‌هاست.
-
قدرت بخشش و عشق: تنها راه پاکسازی این خاطرات، استفاده از قدرت عشق، بخشش و پذیرش است.
چهار جمله جادویی هواپونوپونو
قلب هواپونوپونو در تکرار چهار جمله ساده و قدرتمند خلاصه می‌شود که به عنوان ابزار پاکسازی عمل می‌کنند:
-
متاسفم (I'm Sorry): پذیرش مسئولیت و ابراز ندامت بابت هر خاطره یا برنامه‌ای که باعث این مشکل شده است.
-
لطفا مرا ببخش (Please Forgive Me): طلب بخشش از خود، از خدا یا از آن نیروی برتر برای نگه داشتن این خاطره در درون.
-
متشکرم (Thank You): ابراز سپاسگزاری برای فرصت پاکسازی و باور به اینکه این مشکل در حال حل شدن است.
-
دوستت دارم (I Love You): این قوی‌ترین جمله است. عشق، نیروی اصلی شفابخشی در این فلسفه است که تمامی خاطرات منفی را پاک کرده و آن‌ها را با نور الهی جایگزین می‌کند.
چگونه هواپونوپونو را تمرین کنیم؟
-
روی یک مشکل تمرکز کنید: هرگاه با مشکلی روبرو شدید، به جای سرزنش کردن، به یاد بیاورید که این مشکل انعکاسی از درون شماست.
-
چهار جمله را تکرار کنید: با تمرکز بر آن مشکل و با ایمان قلبی، چهار جمله "متاسفم، لطفا مرا ببخش، متشکرم، دوستت دارم" را در ذهن یا با صدای بلند تکرار کنید. مهم نیست که خطاب به چه کسی این جملات را می‌گویید؛ مهم نیت و احساس شماست.
-
رها کنید و تسلیم شوید: پس از تکرار جملات، نتیجه را به جهان واگذار کنید. وظیفه شما فقط پاکسازی است، نه کنترل نتیجه.
هواپونوپونو در زندگی روزمره
این فلسفه فقط برای حل مشکلات بزرگ نیست، بلکه می‌تواند به یک سبک زندگی تبدیل شود. با تمرین روزانه هواپونوپونو، می‌توانید:
-
آرامش درونی بیشتری را تجربه کنید.
-
روابط خود را بهبود ببخشید.
-
خشم، اضطراب و ترس را رها کنید.
-
به خودشناسی و عشق به خود برسید.
در نهایت، هواپونوپونو به ما یادآوری می‌کند که ما با همه چیز و همه کس ارتباط داریم و با پاکسازی خود، می‌توانیم به پاکسازی جهان کمک کنیم. این یک سفر درونی به سمت صلح، عشق و هماهنگی است.